ネガティブな感情が消えて軽やかになる方法
遠藤です。
ストイシズム
今朝、「ストイシズム 」という文字が目に入ってきて、どうやら鋼のメンタルを作る、ストイックに生きろという考えらしいです。
ストイシズム ：ストア学派の哲学では、喜悦や悲哀などの感情を抑え、平静に無関心な態度で運命を受け入れる人生観が実践道徳。（Goo辞書 より）
ストイック：「禁欲的」「克己的」「自制心がある」などの意味があります。平たく言えば「自らを厳しく律する様子」や「欲望に流されない」様子を表します。（AIによる概要）
これを読んで書こうと思いました。
自分へ、見つめ直すためにも書きます。
自己中心に生きる
欲望はあっても良いと思うし、僕は人生を楽しみたいし、ただ、その欲望が誰かのためになったらいいなと思っています。
ストイックに生きろということを僕の言葉で言えば「周りの目を気にせずにあるがままに生きよう」ということになります。
「自分を大事にする大切にする」と言うことで、自己中心に生きることです。
自我中心ではないんですね。
ちょっと言葉遊びになってしまうかもしれないけど、
自我は過去の経験からの教え、刷り込み、正義感、などが凝り固まって形成されます。
自己は霊的な自分、宇宙と繋がってる自分です。
自己中心に生きるとは「流されない」「比べない」「評価しない」「下を向かない」など
宇宙と繋がってる霊的な自分を、まるで親鳥が卵を温め育てているようなそんなイメージで自分を大切にして日々過ごしていくんです。
自己暗示、自己洗脳
ぼくは人が怖かったです。母の後ろに隠れていました。人目を氣にして過ごしていました。よく優しいお子さんね、なんて言われましたが、よく考えると優しいんじゃなくって弱いんです。
僕が今もやっている実践です。
過去や未来に振り回されない。霊的な自分、私は宇宙と繋がっている。
初めは空元氣でいいんです。作り笑いでいいんです。そうやって脳を騙していくんです。
そうすると脳は活発になるし、これは楽しいことなんだって脳の情報を書き換えてくれます。
そして、今この瞬間を胸を張って笑顔な自分でいられるよう、
心身のフィードバックを取るようにするんです。これ大事！
現状を意識にあげるだけ
例えば、今自分は「でも，だって、とか言い訳を考えてたな」とか、「人の言葉にイライラしてたな」とか、「肩の痛みに捕まってたな」とか意識にあげるんです。それをどうにかしようとないでいいんです。ただそのネガティブな感情を意識に上げ見つめるだけで良いんです。それを日常にします。
意識にあげた瞬間ネガティブな感情は自分とは別のものです。
俯瞰して観ているから、それに捕まっていないからネガティブな感情は離れていき、軽やかに生きられるようになるんです。
軽やかに自己を大切に
自己「宇宙と繋がっている自分」「霊的な自分」を大切に
リラックスして心身を緩ませて、上（宇宙とか天とか）と繋がりましょう。(なんか、◯◯教団みたい)w
軽やかにね
決して外部からの暗示、洗脳に掴まらないでね。
導きは自分の内にあります。
すべての束縛を解き放ちましょう
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